戒了么是一个轻量、纯 PHP 的每日戒色签到程序，面向正在自律、挑战欲望的年轻人，无需用户中心，通过本地数据库保存数据 记录每日签到状态

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功能特性
每日签到（同一天只能签到一次）
连续戒色天数统计（断签即清零）
30 天挑战成就上限
打卡必须填写备注（防止无意义打卡）
打卡可上传图片（可选，最大5MB，支持拖拽上传）
每次签到随机成功标语
防 XSS 注入（备注 / 用户名双重防护）
CSRF 安全验证，防止跨站请求伪造
用户名+密码注册登录，防止冒充
签到选择戒除目标（12个预设+自定义）
补签功能（仅限补签昨天，防止刷经验）
删除/编辑历史记录
查看全部历史签到日志

更新版本
4.0
等级系统：签到获得经验，提升等级。
心情记录：打卡时记录心情，并在日历中展示。
随机语录：区分成功与失败的励志语录。
隐私伪装：右上角锁定图标，一键伪装成学习笔记。
补签功能：支持补签昨天的记录。

4.1
图片上传：签到/破戒时可上传图片，支持点击选择和拖拽上传，日志页查看大图。
GET→POST：签到操作改为POST提交，更安全。
数据库自动升级：旧库访问init_db.php自动补字段，不丢数据。

4.2
登录加密：用户名+密码注册登录，旧用户首次登录自动设密码。
️ 安全加固：CSRF Token验证 + 补签限制只能补昨天。
目标系统：12个预设戒除目标（戒烟/戒酒/戒手机/戒熬夜等）+ 自定义目标。
好友系统：添加好友/接受拒绝请求/对比双方数据互相监督。
数据可视化：月度打卡率折线图 + 目标分布饼图（Chart.js）。
️ 年度热力图：类GitHub 365天打卡热力图。
更多勋章：9枚成就勋章（初出茅庐/七日之火/半月坚持/自律达人/钢铁意志/月度全勤/百次打卡/高阶自律/自律之王）。
主题切换：5套配色方案（蓝/绿/紫/橙/暗黑），服务端保存偏好。
⏰ 提醒功能：设置每日提醒时间，浏览器通知推送。
数据导出：一键导出打卡记录为CSV文件。
成就卡：Canvas生成分享成就图，可保存图片。
PWA支持：添加到桌面，离线缓存可用。
️ 删除记录：日志中可删除单条历史记录。

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数据库生成教程
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